第1部
1on1スキル講座 ～身体の使い方からドライブをマスターしよう～ （90分）
1on1スキル（目の前のディフェンスをまっすぐ抜き去るスキルと身体の使い方）
1対1で相手を抜き去るテクニック、まっすぐ抜いてレイアップに持ち込むために大切な身体の使い方、ドライブの方法に取り組みます。細かい身体の使い方から分解することで、ドライブでなかなか相手を抜けない、レイアップにいけない選手のドライブスキル向上に取り組みます。
第2部
ディフェンス講座 ～ベストディフェンスの習得～ （90分）
ブレックスの選手もディフェンスの際に使用している、手の使い方、コンタクトスキル、脚の動かし方、相手との駆け引きを取り組みます。
いいディフェンスにはフットワーク、ハンドワークが欠かせません。BREX MENTALITYの象徴でもあるディフェンスを自分の武器にしよう！
第3部
対人練習・試合形式 （90分）
1対1、3対3を様々なシチュエーションで行います。
最後は試合形式の5対5を実施します。練習で身につけたスキルを実践の中でチャレンジします。
